Уделять внимание себе - это не только поить-кормить-одевать-обувать…
БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМ К СЕБЕ:
- К своему настроению с утра: позаботиться о том, чтобы оно было хорошим, или нужным, или особенным;
- К своему физическому здоровью: правильное питание, гимнастика, отдых;
- Стараться исполнять свои мечты;
- Сохранять веселую, здоровую атмосферу дома;
- Развивать себя, узнавать, на что ты способен и т.д.
Просто задумайтесь — что вы такое?
Вы - это беспрерывный процесс обновления клеток!
Вы - это беспрерывный процесс перерабатывания пищи физической (пьете, едите)!
Вы - это беспрерывный процесс перерабатывания пищи духовной (общаетесь, учитесь, читаете, слушаете)!
Вы - это беспрерывный процесс переживания эмоций (радуетесь, печалитесь, возмущаетесь, пугаетесь)!
Вы - это беспрерывный процесс движений тела (ходите, бегаете, плаваете, танцуете, сексом занимаетесь и т.д.)!
Вы - это беспрерывный процесс движений души (вы что-то осознаете, кого-то прощаете, принимаете решения, очищаете душу молитвой, раскаиваетесь, вдохновляетесь..)!
Вы - это беспрерывный процесс действий (вы что-то строите, разрушаете, осуществляете так или иначе задуманное…)!
Вы - это беспрерывный процесс взаимодействия с окружающим миром.
Вы - его клетка, его винтик, его часть. Вы - это то, что вас окружает, с чем вы взаимодействуете.
О том, что мы все «гуляем в общем поле» известно давно. Как при этом управлять собой и своей жизнью?
Парадокс - как осознавая себя частью целого, быть самостоятельным? Есть ответ - находиться в гармонии с окружающим миром.
УСТАНОВИТЕ ГАРМОНИЮ С СОБОЙ
Душа все время плачет…
По тому или иному поводу…
Если взять сутки и поделить их в процентном отношении на радость-печаль - у кого сколько получится?
Те, у кого больше 50-ти процентов приходится на радость - невероятные счастливчики.
Так у кого — сколько?
А я могу сказать сходу: у всех курильщиков, алкоголиков, обжор, наркоманов, сексуально озабоченных, импотентов, тяжело больных, преступников, одержимых фобиями - меньше 50 процентов радости, я бы даже сказала - у некоторых совсем нет радости - сплошная печаль.
Остальные, так называемые, «нормальные» граждане периодически пребывают в депрессии и уходят в глухой «минус».
Все эти люди родились невинными и радостными. Куда все исчезло?
Вся их радость растворилась в недовольстве собой и своей жизнью.
Поставьте перед собой свой портрет и поговорите начистоту с этим человеком. Не нужно ехать в Кащенко - там вам может быть помогут забыться, когда вы уже окончательно себя потеряете…
Поговорите с собой. Честно. Обо всем. Спросите себя, чем вы можете себе помочь. Определитесь по пунктам и - вперед! Спасать самого себя, поддерживать, оберегать, веселить, делать то, что вы всегда делаете, балуя и любя своих близких. Скажите себе все те слова, какие хотите услышать от окружающих.
Масса рецептов есть по налаживанию дружеских отношений с самим собой.
Например: вас обидели - вы не сумели дать отпор, растерялись, расстроились, человек уже ушел, весьма довольный своей победой. Вы остались побежденным и это не дает вам покоя.
Переиграйте всю игру заново. Вообразите обидчика. Громко вслух выскажите ему все то, что собирались сказать, но не успели, т.к. растерялись или испугались последствий. Повторяйте это до тех пор, пока состояние души не изменится.
Идеальный вариант, конечно, «ковать железо пока горячо» - вовремя отстаивать свои интересы, если их ущемляют, вовремя совершать поступки, в которых нуждаются, быть предупредительным, когда это необходимо, вовремя извиняться, если кого-то обидели. А как быть, если сразу не смог, не успел, не решился, а человека уже даже в живых нет, или ты утратил с ним связь?
Переиграть все сценарии, где вы недовольны собой, еще раз так, чтобы ваша душа осталась довольной.
Потихоньку к концлагерю. Бывший президент Грузии и бывший министр иностранных дел СССР Эдуард Шеварднадзе предлагает создать всемирное правительство ...
Харизматическое управление людьми. Авторитарный стиль руководства больше не отвечает требованиям времени. Хотя еще и встречаются случаи, когда одно ...
