О практической психологии: психология, практика расслабления

Практика расслабления

Вы можете применить практику управляемого воображения, провести сеанс расслабления, чтобы убрать последствия стресса, и отвлечься от негативных мыслей и эмоций.

Зажгите жёлтую свечу, благовония лилии и лаванды. Включите лёгкую музыку. Можно саксофон, или классику, звуки природы, и устроившись удобно, закройте глаза. Звучит расслабляющая музыка, вы, делая глубокий медленный вдох и глубокий медленный выдох, начинаете постепенно расслабляться. Не думайте ни о чём определённом, пускай ваши мысли свободно текут, вы наслаждаетесь отдыхом и расслабляетесь ещё больше. Представьте как ваше тело становится расслабленным, вы отдыхаете, вам хорошо. вы начинаете считать от 10 до 1. ощущение расслабления успокаивает ваш организм, все органы, почувствуйте себя частью Мироздания, Вселенной.

Расслаблены все мышцы, сосуды, нервы. Расслаблен каждый мускул вашего тела. Вы отдыхаете, вам хорошо. напряжение ушло и больше никогда не вернётся. Вы во всём теле чувствуете приятное расслабление, вы отдыхаете, вам хорошо. ваше сознание освобождается о нелёгких мыслей, и вы испытываете блаженство, вы наполняетесь позитивной энергией радости и любви, вы излучаете радость. Жизненные силы вашего организма обновляются, становится более крепкими. Вы наполняетесь чудодейственной энергией благополучия и созидания. А теперь представьте себе, что вы совершаете прогулку по парку. Стоит прекрасный тёплый, солнечный день. Нежный ветерок колышет листья деревьев, щебечут птицы, жужжат шмели, и вы чувствуете, как освобождаетесь от всех проблем.

Негативные воспоминания улетучиваются. Вы, гуляя, оказываетесь на прекрасном лугу. Воздух чистый, вокруг сочная зелёная трава, цветы, солнечные лучи ласково касаются вас, нежно лаская и успокаивая. Вы видите невдалеке ручей и подходите к воде. Вы наклоняетесь и набираете воду из ручья, и обливаете себя этой водой, это вас успокаивает ещё больше. Вдалеке, вы видите гору, говорят, там живёт, мудрец, который знает ответы на все вопросы. Он помогает найти людям истину, помогает принять правильное решение. Учит мудрости. И вы направляетесь в сторону горы. Вы приняли решение посетить мудреца и получить ответы на интересующие вас вопросы. По мере того, как вы поднимаетесь вверх, вам становится легче, кажется, что вы оставляете позади все ваши проблемы и заботы.

Вас охватывает чувство умиротворения, ясности и лёгкости. Вы видите хижину, подходите к двери и стучите. Открыв двери, мудрец приглашает вас войти, усаживает вас за стол, и вы пьёте чай с земляничным вареньем, мёдом, сладостями. Вы задаёте ему вопросы, а он отвечает на них. Вы проводите за беседой много времени, но здесь в горах, в хижине мудреца время, кажется, остановилось, вам уютно и спокойно возле него. Но пришло время прощаться. Вы благодарите мудреца за чай, за беседу и за прекрасно проведённое время. Вы возвращаетесь назад к ручью. По дороге вы обдумывает всё. Что услышали от мудреца…

Решите, чего вы желаете добиться и составьте план действий. Разобравшись в своих желаниях, вы сумеете написать сценарий своей жизни, вы сможете составить сценарий любой ситуации. Вы сможете научиться управлять событиями. А это так важно для того, чтобы стать счастливым и удачливым человеком, не потопляемым.

Очень многие люди не могут избавиться от прошлых обид и трудностей. Ими овладевает страх, они не умеют жить в моменте здесь и сейчас. Потому что прошлое становится для них очень тяжёлым грузом, который тянет назад и мешает идти вперёд. У них отсутствует вера в свои способности. И тогда человек начинает обвинять других в своих несчастьях. И не может никак понять, что он сам является творцом своей жизни. И изменить ситуацию можно легко и просто – взять ответственность за свою жизнь на себя. Решите, что же вы желаете и хотите от жизни и возьмите ответственность за свою жизнь на себя.

Чтобы желания сбывались, а планы претворялись в жизнь – их необходимо иметь. Очень важно представлять, куда вы желаете идти, в каком направлении. Чтобы достичь целей необходимо целенаправленно идти в направлении задуманного вами. Ваши мысли о себе, ваши слова, т.е. ваше представление о себе может сделать вас преуспевающим человеком, а может сделать закоренелым неудачником. Научитесь позитивно мыслить, повторяйте словесные коды, они напитают вас решительностью и силой. Ваша уверенность в себе и своих способностях обязательно приведёт вас к успеху.

« Никогда не зацикливайтесь на событиях прошлого | Будьте мудры – любите себя »

О практической психологии

Тишина и покой. ЦВЕТ ТИШИНЫ Когда вы видите нечто голубое, голубизну неба, голубизну реки, просто тихо сидите и смотрите ...

Игры в иллюзии. ФАНТАЗИЯ. Игры в иллюзии. Все нереально Иногда пробуйте это в кинотеатре. Это хорошая медитация. Просто пытайтесь помнить, ...

энергия. Здраствуйте. Мне приснилось, что я в компьютере ищу адрес какого то человека, но вдруг свет в ...