О практической психологии: психология, весенняя депрессия

Весенняя депрессия

Способы прогнать весеннюю депрессию:
1. Пересмотрите свой рацион – употребляйте меньше мяса, больше овощей, фруктов и зелени. Также, не будет лишним употребление комплекса витаминов (особенно В, С).
2. В это время необходимо высыпаться. Раньше ложитесь спать, рано вставайте. Сон должен длиться не менее 8 часов в сутки.
3. Заставьте себя двигаться. Ну не поленитесь делать утреннюю пробежку! Чаще бывайте на свежем воздухе.
4. Организуйте себе какой-то эмоциональный заряд: сходите в парикмахерскую, сделайте новую прическу, купите себе красивую вещицу, приобретите цветок в горшке и т.д.
5. Балуйте себя: принимайте ванны с эфирными маслами, делайте маски для лица, для волос, ухаживайте за собой.
6. В выходные дни отдыхайте активно: спортивные игры, езда на роликах, на велосипеде.
7. Сделайте перестановку мебели в своей квартире.
8. Попробуйте сделать какую-нибудь красивую вещь своими руками.
9. Пересмотрите свой гардероб – доставайте красивые весенние вещи. Наконец, можно надевать легкие красивые кофточки, платья, юбки.
10. Окружите себя вещами ярких цветов – желтого, красного, салатового и т.д.

« Зачем нужен перепросмотр | Как помириться с любимым »

О практической психологии

Международная научно-практическая конференция “Клиническая психология: теория, практика и обучение” (30.09 - 1.10 2010 г.) в Санкт-Петербурге / научные конференции (30 апреля 2010 года). Кафедра клинической психологии Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена приглашает принять участие в Международной ...

Поиск по сайту про психологию. На этой странице отображены результата поиска по сайту про психологию и психоаналитику, где собраны интересные ...

18 Межрегиональная летняя психологическая школа ОЗЕРА 2010 2-12 августа 2010г.| Остров Сахалин, Вавайские озера. / научные конференции (27 июля 2010 года). Высшая Школа Практической Психологии и Психологии Бизнеса проводит XVIII Летнюю Психологическую Школу "ОЗЕРА 2010" на ...